Seriös träning. Inte fullt lika seriös självbild.
Loggan står för hybris. Resten bygger vi – styrka, uthållighet och förmågan att prestera när det gäller – med coachning och träning som överlever vardagen.
Ett personbästa, ditt första lopp eller mer ork i vardagen? Vi börjar där du är. Träningen anpassas efter dina mål, din erfarenhet och livet mellan passen. Även när kalendern tycker annorlunda.
BAM står för Bad Ass Motherfucker. Namnet har redan självförtroende på elitnivå. Resten får vi träna upp.
Capacity betyder kapacitet: styrkan att ta i, uthålligheten att fortsätta och förmågan att prestera när det gäller. I loggan kortar vi det till CAP. – samma ambition, färre bokstäver.
Du behöver inte vara en badass för att börja. Nyfiken räcker långt.
Jag gör dina mål till ett personligt träningsupplägg med tydliga prioriteringar och rimlig progression. Vi följer upp, tar hänsyn till återhämtningen och justerar när livet lägger sig i. Beprövade metoder, inte veckans mirakelpass.
För ditt första lopp, nästa personbästa eller för att orka längre. Strukturerad träning för löpning, cykling och triathlon – inte bara fler timmar för sakens skull.
Bli starkare för sporten och vardagen. Genomtänkt styrketräning med progression, utan krav på att spegeln ska vara din främsta träningspartner.
Du får vilja både lyfta tyngre och orka längre. Jag hjälper dig att få delarna att samarbeta, så att varje pass inte blir en dragkamp.
Ibland behöver du ett nytt perspektiv. Inte ett nytt liv.
Har du fastnat, tappat riktningen eller samlat på dig fler träningsråd än träningspass? Vi går igenom din fråga, granskar det som är relevant och landar i konkreta nästa steg. Ett evidensbaserat perspektiv, utan löpande coachning.
Fråga om konsultationVi tittar på träning, belastning och utveckling. Vad hjälper dig framåt – och vad gör dig mest bara trött?
Hjälp att prioritera passen och få ihop träningsperioderna. Kalendern har vetorätt, men den behöver inte skriva hela planen.
En saklig genomgång av en metod, en plan eller en träningsfråga. Självförtroende i ett råd är trots allt inte samma sak som evidens.
Namnet får ha hybris. Metoden får hålla sig till verkligheten. Jag utgår från beprövade metoder, dina förutsättningar och hur du faktiskt svarar på träningen.
Dina mål, din erfarenhet och din vardag. Inte en idealvecka som aldrig inträffar.
Vi ser vad som fungerar och vad som bromsar. Ärligt, utan att göra allt krångligare.
Ett tydligt upplägg med rätt prioriteringar. Ambition är bra. Genomförbart är bättre.
Du gör jobbet, jag ger vägledning. Kontinuitet slår enstaka heroiska ryck.
Vi följer upp och anpassar. Att ändra planen är inte att ge upp – det är att tänka.
Berätta var du är idag och vart du vill. Jag hjälper dig att se om coachning eller en konsultation passar. Du behöver varken ett färdigt mål eller elitnivå på självförtroendet.